Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2017
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 56,65g | Prot: 69,58g | Hh: 132,09g.
Aamiainen: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Coffee. Lounas: Green Tea, Carrots, Carrots, Cooked Brussels Sprouts. Päivällinen: Big Bowl Mongolian Beef, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. Välipalat/Muut: Navels Oranges, Tomatoes, Ocean Spray Cranberry Juice Cocktail, Grey Goose Vodka. lisää...
|
|
2887 kcal
|
Harjoitus:
Walk - 50 minuuttia, Walk & push-ups - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|