Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2017
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
507 kcal
|
Rasva: 14,36g | Prot: 8,71g | Hh: 89,51g.
Aamiainen: Bon Appetit Bear Claw, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Välipalat/Muut: Saltine Crackers. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|