Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2017
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 69,80g | Prot: 65,24g | Hh: 207,62g.
Aamiainen: Vollkornbrot, Brombeermarmelade, Mischbrot, Milch 1,5%, Kaffee, Milbona Kräuterquark. Lounas: Kaufland Marzipanstollen. Päivällinen: Bauer's Schinkenwurst, Käsebrötchen, Vollkornbrötchen, Metzgerfrisch Salami 1A, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Välipalat/Muut: Mineralwasser, Boskoop, Mineralwasser. lisää...
|
|
4208 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|