Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2017
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3135 kcal
|
Rasva: 113,52g | Prot: 115,57g | Hh: 416,36g.
Aamiainen: Möhren, Belegtes Brötchen, Albi Multivitamin-Mehrfruchtsaft, Butter, Nutella, Weißbrot, Maltodextrin, Designer Whey Protein - Chocolate. Lounas: Rote Paprika, Möhren, Äpfel, Tomaten, Gyros, Tzatziki, Bulgur (Gekocht), Krautsalat. Päivällinen: Albi Multivitamin-Mehrfruchtsaft, Kerrygold Butter, Walnüsse, Möhren, Salami, Körnerbrot, Maltodextrin, Designer Whey Protein - Chocolate. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Niklas*84
|