|
Good start, happy with that.
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 35,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2180 kcal
|
Rasva: 54,91g | Prot: 44,25g | Hh: 320,74g.
Aamiainen: raw sugar, pauls trim milk, coffee brewed, Honey, Walnuts, Coles Lite Cream Cheese Spreadable, Bakers Delight Wholemeal Country Grain Block Loaf. Lounas: Sushi Sushi Prawn Hand Roll (Nori Roll), Apples. Päivällinen: Oporto Chips (Regular), Avocado Dip, Tomatoes, Lettuce, Mighty Soft Burger Buns, Sweet Potato. Välipalat/Muut: Arnott's Jatz Original, Cadbury Dairy Milk Chocolate Treat Size, Cadbury Cherry Ripe (Snack Size), Bundaberg Rum & Cola, raw sugar, pauls trim milk, coffee brewed. lisää...
|
|
3444 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|