Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2017
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 46,23g | Prot: 90,14g | Hh: 122,92g.
Aamiainen: Булочка с Маком, Помидорка Томаты в Собственном Соку, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо. Lounas: Меридиан Морской Микс, Сметана, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ с Фасолью. Päivällinen: Белая Дача Хрустящий Айсберг, Сметана, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Fine Food Филе Хека без Кожи. Välipalat/Muut: Замороженная Вишня, Питайя, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. lisää...
|
|
2820 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 12 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 48 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tasa20003
|