Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2017
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 53,60g | Prot: 42,20g | Hh: 141,10g.
Aamiainen: Gut & Günstig Milch. Lounas: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Schär Mini Pizza Margherita. Päivällinen: K-Classic Gemüselasagne. Välipalat/Muut: Leibniz Butterkeks. lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|