Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2017
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 59,60g | Prot: 194,46g | Hh: 79,50g.
Aamiainen: Уха из Семги. Lounas: Грейпфрут (Розовый и Красный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Уха из Семги. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Аминокислоты, Мандарины, Optimum Nutrition Аминокислоты, Вареное Яйцо, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Бег - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|