Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2017
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 44,08g | Prot: 63,36g | Hh: 192,06g.
Aamiainen: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Tomaten, Milch 1,5%. Lounas: Golden Delicious Äpfel, Orangen. Päivällinen: Lidl Schlemmer-Filet À La Bordelaise, Delikato Joghurt Dressing, Gurke (Geschält), Tomaten, Möhren, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Kellogg's Special K Red Fruit, Aldi Euka, Milfina Milch 1,5% Fett, Weintrauben. lisää...
|
|
2657 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|