Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2012
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 53,19g | Prot: 96,30g | Hh: 88,30g.
Aamiainen: creamer, coffee. Lounas: chicken breast, apple. Päivällinen: chicken leg, milk, steamed brocolli, potato salad, chicken. Välipalat/Muut: ice cream sandwich, carrots. lisää...
|
|
2898 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 15,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - clemonssc
|