Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2017
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
884 kcal
|
Rasva: 40,36g | Prot: 69,41g | Hh: 69,77g.
Aamiainen: Ovo Cozido. Lounas: Dr. Oetker Castanha de Caju, Dr. Oetker Castanha de Caju, Salada Verde Mista, Filé de Frango Grelhado, Queijo Coalho, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Päivällinen: Dr. Oetker Castanha de Caju, Nestlé Iogurte Grego Light. Välipalat/Muut: Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml). lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eng.renatamarques
|