Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2017
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 76 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 34,11g | Prot: 238,42g | Hh: 50,99g.
Aamiainen: Лукашинские Аджика, Капуста, Куриная Грудка Отварная, Мирролла Рыбий Жир, Гречка Отварная. Lounas: Творог (Полностью Обезжиренный). Päivällinen: Фундук, Капуста, Мирролла Рыбий Жир, Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок. Välipalat/Muut: Очищенные Семена Подсолнечника, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. lisää...
|
|
3851 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|