|
Not as bad as I thought with the big meal last night only up one pound now back to the program
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2574 kcal
|
Rasva: 131,34g | Prot: 74,20g | Hh: 187,54g.
Aamiainen: Fried Egg without Fat, Fried Egg without Fat, Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread, Coffee. Lounas: Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. Päivällinen: Central Market Chocolate Pecan Cookies, No Bake Cookies, No Bake Cookies, No Bake Cookies, Great Value Chicken Wing Sections, Potato Salad, Potato Salad. Välipalat/Muut: Anheuser-Busch Bud Light Beer, Anheuser-Busch Bud Light Beer, Anheuser-Busch Bud Light Beer, Anheuser-Busch Bud Light Beer. lisää...
|
|
2904 kcal
|
Harjoitus:
Walk - 50 minuuttia, Walk & standing curls - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|