Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2017
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 28,53g | Prot: 150,61g | Hh: 108,00g.
Aamiainen: Био Баланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Творог (Обезжиренный). Lounas: Магнит Перец Болгарский Гриль, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Оливковое Масло, Баклажаны Гриль, Помидоры Черри, Смешанный Зеленый Салат, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Оливковое Масло, Сладкий Лук, Пекинская Капуста, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриное Филе Вареное, Куриное Филе Вареное. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Spinning - 13 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lyubovborisowna
|