Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2017
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 23,20g | Prot: 63,70g | Hh: 245,75g.
Aamiainen: Marmelade, Magerquark, Vollkornbrot, Milch 1,5%. Lounas: Rapsöl, Möhren, Edeka Schweineschnitzel, Spitzkohl, Kartoffeln, Reis (Gekocht). Päivällinen: Butter, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tirol Milch Bergkäse, Meister's Bautzen Nussschinken, Vollkornbrot, Birkel Suppennudeln, Porree, Möhren. Välipalat/Muut: Orangen, Äpfel, Möhren, Vollmilch, Äpfel. lisää...
|
|
2839 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|