|
5 Tage weder aufgeschrieben noch trainiert... und zack schwupp...0,5 kg mehr.
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 38,04g | Prot: 95,13g | Hh: 183,05g.
Aamiainen: Braeburn Äpfeln, Bodylab24 Whey Protein - Schokolade, Aurica Flohsamenschalen, Aldi Magerquark, Kondensmilch 4% Fett, Zuckerrübensirup, Kaffee. Lounas: Milbona Körniger Frischkäse Light, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Möhren, Florette Feldsalat, Rote Paprika, King's Crown Sonnenmais, Rispentomaten, Chêne D'argent Französischer Frischkäse aus Ziegenmilch. Päivällinen: Kürbissuppe, Orangen, Rote Beete, Roh. Välipalat/Muut: Scholetta Riesen Schoko Küsse. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
pro tag 100 Gramm also los aufschreiben !!! Viel Erfolg
21 tammi 17 jäseneltä: chuckyshelheim
|
Ja stimmt, du hast Recht...Pro Tag 100 gr.
So kommt eins zum anderen...
21 tammi 17 jäseneltä: Beautyshape
|
So, komme grad vom Sport und habe 1 Std. Krafttraining gemacht. Heute waren Beine dran.
Das war der Start nach der Zwangspause und nun gehts zurück in den 5x-die-Woche-Turnus...Yuchhuuu
22 tammi 17 jäseneltä: Beautyshape
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Beautyshape
|