|
...aber es hat sich gelohnt!
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 57,67g | Prot: 44,65g | Hh: 127,52g.
Aamiainen: Äpfel, Sojamilch, Kölln Haferflocken. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Gemischter Salat mit Dressing, Vegafit Gemüsebällchen, Beck's Bier (330ml), Thermomix Kartoffelsuppe. Päivällinen: Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse (mit Erdnüssen, Gesalzen), Beck's Bier (330ml). lisää...
|
|
2504 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
21 tammi 17 jäseneltä: Batumi
|
die Quälerei des wenig und gesund essen und die Trainingseinheiten!?!
21 tammi 17 jäseneltä: chuckyshelheim
|
Wohl von allem etwas- aber stolz bin ich auf den Verzicht gestern!
21 tammi 17 jäseneltä: werner34
|
das kannst du auch! 👏 ist ja echt fies die Leckereien immer wieder unter die Nase gehalten zu bekommen!
21 tammi 17 jäseneltä: Multigirl80
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|