Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2017
|
105,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 62,73g | Prot: 134,15g | Hh: 121,38g.
Aamiainen: Rettich, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrustfilet in Aspik, Meine Käserei Britischer Cheddar Mature, American Sandwich Vollkorn. Lounas: Freeway Cola Light, Vitasia Erdnussöl, Asia Spezialitäten Soja Sauce, Putenbrust Fleisch, Bambussprossen (Entwässerte Feststoffe, Konserviert), Ei, Edeka Feine Mungobohnenkeime, Champignons Frisch, Gelbe Paprika, Möhren, Chinakohl. Päivällinen: Kürbiskernöl, Ananas, Schalotten, Möhren, Milbona Original Griechischer Feta, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|