Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2017
|
47,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 24,29g | Prot: 87,01g | Hh: 179,64g.
Aamiainen: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Activia Yogurt Zero Ananas, Prugne, Nestlé Fitness Cereali Integrali. Lounas: Conad Cuori di Carciofo, Cipolle, Zucchine, Conad Fagiolini Finissimi Surgelati, Conad Gallette di Farro, Conad Spinaci Surgelati, Aia Hamburger di Tacchino con Rosmarino, Mela. Päivällinen: Carrefour Tiramisù, Conad Misto Funghi Surgelati, Conad Piselli Fini, Conad Fagiolini Fini, Aia Sottilissime di Fesa di Tacchino, Conad Gallette di Farro, Pomodori Ciliegini, Esselunga Valeriana, Bonduelle Rucola. Välipalat/Muut: Hero Light Muesly, Prugne, Tè (Infuso). lisää...
|
|
1449 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|