Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2017
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 46,36g | Prot: 120,86g | Hh: 134,27g.
Aamiainen: Ovo, Iswari Pepitas de Cacau, Auchan Palets Au Chocolat, Myprotein Impact Whey Isolate, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Continente Cacau em Pó Magro, Max Protein Farinha de Aveia, Dovo Clara de Ovo. Lounas: Terra do Vento Queijo Flamengo Light, Tenery Queijo Light, Azeite, Alface, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ovo, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Jumbo Peito de Peru. Päivällinen: Vegetais Estufados (sem Carne), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ocean Sea Preparado para Mariscada. Välipalat/Muut: Área Viva Sementes de Chia, Prozis 100% Whey Prime, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, St. Dalfour Doce Arandos e Mirtilos, Prozis Manteiga de Amendoim, Bimbo Sandwich Thins 8 Cereais. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Eduardassreis
|