Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2017
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 70,64g | Prot: 72,12g | Hh: 160,64g.
Aamiainen: Соленые Огурцы с Укропом, Картофель Тушеный с Мясом, Блины Овсяно-Пшеничные, Лента Сливки 10%, Лобио по-Бразильски. Lounas: Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, ITLV Маслины без Косточки, Скумбрия Запеченная, Салат из Капусты и Редиса с Ол\Маслом. Päivällinen: Замороженная Вишня, Сыр Голландский, Магнит Яблоко. Välipalat/Muut: Блины Овсяно-Пшеничные, Салат из Капусты и Редиса с Ол\Маслом. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 15 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|