|
F:20,6%/W:50,9%/M:37,3%
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 74,04g | Prot: 74,28g | Hh: 247,54g.
Lounas: Rathaus Bäck Kirsch Nudel, Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, OceanSea Delikatess Heringssalat, Leichter Genuss Käse-Aufschnitt Leicht, Berger Wellness Krakauer, Linessa Light Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Sesambrötchen. Päivällinen: Vanillejoghurt (Fettarm), Zwiebeln, Rote Paprika, Butaris Butterschmalz, Lidl Schupfnudeln, Lidl Rindergulasch, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut. lisää...
|
|
2436 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, Jousiammunta - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|