Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2017
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 69,23g | Prot: 96,49g | Hh: 129,61g.
Aamiainen: Senf, Orangen, Banane, Äpfel, Milbona Schlagsahne, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Gekochtes Ei, Kaufland Speisequark Magerstufe, Kürbiskernbrötchen. Päivällinen: Kartoffelpüree, Gekochte Grüne Erbsen, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Välipalat/Muut: Schokoladenkekse (Fettarm). lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Hauptsache nach unten, trotz meiner Fresserei gestern nach Schokolade...🙈😬muss mich besser in Griff kriegen
22 tammi 17 jäseneltä: Osterschnee
|
Das schaffst - schlechte Tage gehören dazu. Einer pro Woche ist auch okay - die sogenannten Cheatdays machen Sinn. Also grämm dich nicht!
22 tammi 17 jäseneltä: samacr
|
Danke samacr, werde heute mich hinsetzen und Essenplan schreiben. Mein Ziel ist nächste Woche 0,5kg weniger auf die Waage zu bringen.
22 tammi 17 jäseneltä: Osterschnee
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Osterschnee
|