Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2017
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
778 kcal
|
Rasva: 27,91g | Prot: 59,44g | Hh: 71,20g.
Aamiainen: Kaffee, Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Griechischer Joghurt 2%. Lounas: Chili Con Carne mit Bohnen. Päivällinen: Gurke (Geschält), K-Classic Kräuterquark Leicht, Radieschen, Kirschtomaten, Vitalis Diät Drink Vanille. Välipalat/Muut: Alnatura Dinkel Cracker Natur. lisää...
|
|
1837 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|