Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2017
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1761 kcal
|
Rasva: 61,80g | Prot: 91,73g | Hh: 204,81g.
Aamiainen: Honig, DM Bio Erdnusscreme Crunchy, DM Bio Reiswaffel, Zitronensaft, 100% Ahornsirup, RUF Raspelschokolade Zartbitter, Seitenbacher Bio-Müsli Odenwald Mischung 538, Himbeeren, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Bio-Zentrale Basis Müsli. Lounas: Rasting Wellness-Schinken, Hofburger Alter Gouda, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Manner Haselnuss Törtchen, Inkospor Active pro 80 Vanille, Kölln Multikorn Flocken, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Päivällinen: Möhren, Rote Paprika, Ei, Asia Spezialitäten Chinesische Mie-Nudeln, Vitasia Erdnussöl, Vitasia Mungobohnenkeimlinge, SPAR Stangensellerie, Lien Ying Chilisauce Scharf, Sojasoße. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, Walnüsse, Metzgerfrisch Kochschinken, Mövenpick Fruchtaufstrich Kirsch-Heidelbeere, DM Bio Reiswaffel. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Laufen - 1 tunti ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|