|
çok şükür bu hafta 2 kg daha gitti
|
108,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
985 kcal
|
Rasva: 40,31g | Prot: 98,55g | Hh: 51,90g.
Lounas: Yoğurt, Lavaş, Acılı Ezme, Bulgur Pilavı, Tavuk Şiş. Päivällinen: Tavuk Göğsü. Välipalat/Muut: Fındık. lisää...
|
|
3005 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - haldun Akcakaya
|