Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2017
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 81,39g | Prot: 44,29g | Hh: 167,24g.
Aamiainen: Рахат Лукум с Дыней, Кофе, Жареное Яйцо, Авокадо, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Meggle Мягкий Сыр с Луком и Томатами. Lounas: Винегрет, Макароны по Флотски, Ашан Чиабатта с Оливками. Päivällinen: Тимоша Халва Подсолнечная с Арахисом, Агрокомплекс Биокефир. Välipalat/Muut: Яблоко, Curtis Чай Зеленый, Фитнес Печенье без Муки, Леовит Батончик Яблоко с Корицей. lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Sauna - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|