Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2017
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 44,36g | Prot: 54,00g | Hh: 174,85g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Mayonnaise, Breadsmith French Peasant Bread, Samuel Adams Octoberfest Beer, Fried Egg. Päivällinen: Samuel Adams Octoberfest Beer, Chimichanga with Beef, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Broccoli. Välipalat/Muut: Rum, Pecan Shortbread Cookies, Saltine Crackers. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 21 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 21 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|