|
10st 2 (half off at WW) Fat 25.2% Relief that effort finally paid off, here's to keeping up the good work!
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 58,35g | Prot: 66,41g | Hh: 225,81g.
Aamiainen: Babybel Mini Light Cheese, Sainsbury's Balance with Red Fruit, Tesco Everyday Value British Skimmed UHT Milk. Lounas: Tesco Lemon Curd, Toasted Crumpet, Alpro Soya Blueberry Yoghurt, Blueberries, Tesco Baby Plum Tomatoes, Cheddar Cheese. Päivällinen: Red Sour Cherries (Unsweetened, Frozen), Alpro Soya Cherry Yoghurt, Asda Babycorn, Broccoli, Yorkshire Puddings, Lemon and Black Pepper Escalopes, Onion Gravy, Carrots, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Fakd Bars, Mango Chunks, Frozen Summer Fruits, Almonds, Bananas. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|