|
😫не сдержалась и съела сегодня кусок тортика, очень трудно отказаться от сладкого и мучного😵😷
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 51,36g | Prot: 58,51g | Hh: 136,29g.
Aamiainen: Сырники VI, Сыр Тильзитер, Хлеб Черный, Кофе с Молоком. Lounas: Торт, Бахетле Филе Куриное в Соевом Соусе, Гречка Отварная. Päivällinen: Пицца Домашняя, Грейпфрут, Грейпфрут. lisää...
|
|
1837 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Kyykky - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|