Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2017
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 59,14g | Prot: 127,74g | Hh: 180,26g.
Aamiainen: Творог из Ряженки 2,5% (1 Литр, 320 Гр), Творог из Ряженки 2,5% (1 Литр, 320 Гр), Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Fifty50 Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Nutiva Кокосовое Масло, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Каша Ячневая, Мёд. Lounas: Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Говядина Постная, Мистраль Зеленая Гречка, Оливковое Масло. Päivällinen: Fifty50 Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Данон Творог Мягкий 0%, Простоквашино Сметана 10%. Välipalat/Muut: Гарнец Мука Кукурузная, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Cybermass Whey Protein, Яичный Белок, Гарнец Овсяная Мука, Nutiva Кокосовая Мука, Cybermass Whey Protein, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Овсяная Мука. lisää...
|
|
1403 kcal
|
Harjoitus:
Ноги и плечи Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|