Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2017
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 71,54g | Prot: 37,62g | Hh: 131,17g.
Aamiainen: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Сыр Пошехонский, Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб, Чай Зеленый с Медом, Компас Здоровья Льняная Каша. Lounas: Балтика Соломка Соленая, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Сахар, Зеленый Чай, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Перловая Каша. Päivällinen: Пиканта Аджика Домашняя, Ряба Майонез Провансаль, Льняное Масло, Чеснок, Магнит Морковь Свежая, Свеклы, Ермолино Шпикачки Городские. Välipalat/Muut: Актуаль Сыворотка с Соком Лайм и Мята, Мандарины, Абрау-Дюрсо Шампанское Брют. lisää...
|
|
2276 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Työ - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eksmir777
|