Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2017
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 63,87g | Prot: 85,47g | Hh: 190,56g.
Aamiainen: Первым Делом Зефир Глазированный, Молоко 2,5%, Кофе (Эспрессо), Любятово Печенье Топленое Молоко, Русский Хлеб Хлеб Тостовый. Lounas: Молоко 2,5%, Кофе (Эспрессо), Залесский Фермер Сметана 15%, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Огурец (с Кожурой), Капуста, Олейна Подсолнечное Масло, Чеснок, Лук, Vici Крабовые Палочки Замороженные, ООО "Птицефабрика Гурьевская" Яйцо Куриное "Деревенское", Балтптицепром Филе Грудки Цыпленка, Мандарины. Päivällinen: Зеленое Яблоко, ОАО Молоко Ацидолакт. Välipalat/Muut: Хурма. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|