Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2017
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
868 kcal
|
Rasva: 27,75g | Prot: 56,54g | Hh: 96,56g.
Aamiainen: Vollkornbrot, Gut & Günstig Putenbrust. Lounas: Juice Plus Complete Vanille, Milch 1,5%. Päivällinen: Vollkornbrot, Butter, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Edeka Kopfsalatherzen, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Milbona Schafskäse Light. Välipalat/Muut: Dinkelbrot, Butter, Netto Lachsschinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @sternchen654
|