Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2017
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
996 kcal
|
Rasva: 33,90g | Prot: 64,22g | Hh: 114,40g.
Aamiainen: Frimesa Iogurte Light Mamão e Laranja, Mamão Formosa. Lounas: Tomates, Abóbora Cozida, Alface, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Päivällinen: Nestlé Iogurte Grego Torta de Limão, Zona Sul Peito de Chester Defumado, Queijo Mozzarella, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Quaker Farelo de Aveia, Elegê Leite Desnatado. Välipalat/Muut: Activia Aveia, Batata Doce Cozida, Santa Clara Ricota Fresca, Damascos. lisää...
|
|
1663 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JULIANASPAN
|