Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2017
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3147 kcal
|
Rasva: 88,37g | Prot: 164,18g | Hh: 450,92g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Lounas: Banaan, Aldi Halfvolle Melk, Body & Fit Whey Perfection, Brugge Vieux Brugge, Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham. Päivällinen: Gedroogde Vijgen, Mandarijn, Olijfolie, Bosto Snelkookrijst, Kipfilet. lisää...
|
|
3596 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Stepperi - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 59 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Ajaminen - 1 minuutti, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|