Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2017
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2204 kcal
|
Rasva: 51,86g | Prot: 214,07g | Hh: 221,78g.
Aamiainen: Integralmedica Glutamina, Frooty Açaí com Banana, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Gema de Ovo, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Clara de Ovo. Lounas: Italac Creme de Leite Leve Zero Lactose, Vilma Macarrão Integral Penne, Repolho Verde Cozido, Carne do Peito de Frango. Päivällinen: Gema de Ovo, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango, Laranja Pêra, Tomates Cereja, Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Carne do Peito de Frango, Frimesa Requeijão Light, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Peito de Peru Defumado, Qualitá Nozes sem Casca, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Carne do Peito de Frango, Danubio Queijo Cottage. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|