|
Stayed on diet yesterday need to stay focused this week
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1118 kcal
|
Rasva: 38,10g | Prot: 102,97g | Hh: 96,51g.
Aamiainen: Skinless Chicken Breast, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Coffee. Lounas: Green Tea, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Carrots, Cooked Brussels Sprouts. Päivällinen: Steamed or Boiled Shrimp, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. Välipalat/Muut: Navels Oranges, Snack Cracker, Skippy Creamy Peanut Butter, Deer Game Meat, V8 Original 100% Vegetable Juice. lisää...
|
|
2949 kcal
|
Harjoitus:
Walk - 55 minuuttia, walk push-ups & standing curls - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|