|
Yuchu es wird!
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 63,95g | Prot: 104,16g | Hh: 110,51g.
Aamiainen: Magerquark, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Das Gesunde Plus Eiweiß 90 Vanille, Zitrone, Ei. Lounas: Kitchenette Chili Con Carne. Päivällinen: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Nadler Rotkrautsalat, Gemischter Salat, Gut & Günstig Weißkrautsalat, Edeka Feta, Zeus Zaziki. Välipalat/Muut: Isostar Hydrate & Perform. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Michaela713
|