Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2017
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 46,30g | Prot: 76,53g | Hh: 167,14g.
Aamiainen: Egg, Alpine Sprouted Wheat Bread, Bigelow Tea Green Tea with Lemon. Lounas: Market Pantry Tilapia Fillets, Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Heartland Whole Wheat Penne Pasta. Päivällinen: Unbuttered Popcorn Popped in Oil, Scrambled Egg, Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, truRoots Sprouted Rice & Quinoa Blend. Välipalat/Muut: Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Coffee-Mate Vanilla Caramel Liquid Coffee Creamer, Coffee, PBfit Peanut Butter Powder, Apples. lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
Jillian 30 day shred - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mickidoodle
|