|
Well another week and more weight loss, not as much as previous weeks but then I knew I couldn't carry on losing weight at that rate. I'm so happy and still feeling motivated. I have everything crossed that this can carry on :-)
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
611 kcal
|
Rasva: 39,07g | Prot: 54,93g | Hh: 9,18g.
Aamiainen: Tesco Scottish Smoked Salmon, Anchor Butter, Cherry Tomatoes, Tesco Medium Eggs, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Päivällinen: Celery, Heavy Cream, Cauliflower, Cheddar Cheese, Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Mushrooms, Chicken Breast Meat. lisää...
|
|
3412 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 3 tuntia ja 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|