|
Me matriculei numa academia! E que Deus me ajude!
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1047 kcal
|
Rasva: 49,19g | Prot: 45,21g | Hh: 105,14g.
Aamiainen: Mingau de Aveia. Lounas: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Integral, Batata Doce. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Pepino (Descascado), Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Cafezinho, Pão Francês. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
aeeeeeee! Musculação é vida vc vai ver! Modela o corpo e queima muito!
23 tammi 17 jäseneltä: giselibp
|
Pretendo começar musculação assim que chegar na minha meta!!!
23 tammi 17 jäseneltä: oliviamedeiros
|
Musculação é top mesmo
Colodeti! Gig vc já comprou L-Carnitina?
23 tammi 17 jäseneltä: davydcabral
|
Tbm tô querendo começar, assim que terminar uns trabalhos que ainda precisam sair para esse semestre nas faculdades, vou à caça! :)
24 tammi 17 jäseneltä: acvecchi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|