|
Вес минус 900г
Бедра минус 1см
Рука минус 0,5см
Нога над коленом минус 1см
Наконец-то вес сдвинулся! Алелуйя!!!
|
107,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 32,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 70,63g | Prot: 89,50g | Hh: 168,52g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Окей Форель Слабосоленая, Хлеб Черный, Красный Октябрь Шоколад Горький 80% Какао, Кофе, Овсяная Каша на Воде, Льняное Масло. Lounas: Мясновъ Фрикасе Мясновъ из Курицы, Огурец (без Кожуры), Bauer Овощи с Рисом и Шампиньонами. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, Главпродукт Тефтели в Томатном Соусе, Помидоры. Välipalat/Muut: Красные Яблоки, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Чернослив, Простоквашино Закваска 2,5%, Магнит Апельсин, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Лемонема. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
За какой промежуток времени? Я то как-то никак не начну...
24 tammi 17 jäseneltä: evsukova
|
извините, не поняла?
900г ушло за неделю
25 tammi 17 jäseneltä: luchiy
|
Я только воду начала пить. Старательно изучаю материал и пытаюсь как-то добиться скушать положенных мне БЖУ. Я рада Вашим успехам!!!
27 tammi 17 jäseneltä: evsukova
|
Спасибо, если держать себя ну очень строго, то успехи были бы еще больше, но все мы люди со слабостями)))
Воду надо пить обязательно, парадоксально, но она помогает худеть!
Каждый час наливайте в красивый бокал и мысленно произносите сама себе тост: За красоту, За мое здоровье, За красивую грудь!!!
29 tammi 17 jäseneltä: luchiy
|
Мне нравятся такие рассуждения! Обязательно попробую ваш метод приема воды!!!!
30 tammi 17 jäseneltä: evsukova
|
Спасибо за идею с водой! А то не знала как себя заставить☺ ну а за себя любимую точно почаще теперь буду остограммливаться😂😂 Восхищаюсь вашей целеустемлённостью - так держать!!
31 tammi 17 jäseneltä: sinichka26
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|