Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2017
|
118,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,0 kg.
Vielä jäljellä: 39,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
958 kcal
|
Rasva: 30,18g | Prot: 102,27g | Hh: 74,94g.
Aamiainen: Red Bull Red Bull Sugar Free (12 oz), Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Lounas: Sweet Onions, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Jennie-O All Natural Turkey Burger Lean White Turkey. Päivällinen: Jennie-O All Natural Turkey Burger Lean White Turkey, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Sweet Onions. Välipalat/Muut: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Ritz Reduced Fat Crackers. lisää...
|
|
3182 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melissasanders
|