Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2017
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2007 kcal
|
Rasva: 69,89g | Prot: 176,62g | Hh: 160,07g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken. Lounas: Harzer Harzer Käse, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, REWE Reiswaffel. Päivällinen: Knorr Soße nach Art Hollandaise, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Purland Kasseler Kotelett, Barney's Best Creamy Peanut Butter, REWE Reiswaffel. Välipalat/Muut: Marzipanbrote, Erasco Klassische Kohlsuppe, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Chia-Samen, Ja! Magerquark. lisää...
|
|
3000 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|