Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2017
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1834 kcal
|
Rasva: 61,07g | Prot: 139,90g | Hh: 176,63g.
Aamiainen: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Dijonsenf, Gurke (mit Schale), Grüner Blattsalat, Hofburger Gouda, REWE Beste Wahl Dinkel Steinofen Brötchen. Lounas: Chia-Samen, Orangen, Kölln Multikorn Flocken, Elite Trinkjoghurt Vanille, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Päivällinen: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Frühlingszwiebeln, Cucina Getrocknete Tomaten, Patros Feta Leicht, Ei, Real Quality Gourmet-Schinken Gewürfelt. Välipalat/Muut: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-Schoko-Nuss, Belvita Frühstückskeks Choco, Arche Matcha, TiP H-Vollmilch 3,5%, Wilhelm Brandenburg Putenmedaillons. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Laufen - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 58 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|