Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2017
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 81,45g | Prot: 101,54g | Hh: 235,98g.
Aamiainen: Первым Делом Зефир Глазированный, Сахар, Рыбное Меню Шпроты в Масле, Русский Хлеб Хлеб Тостовый, Молоко 2,5%, Кофе (Эспрессо), Залесский Фермер Молоко 2,5%, ООО "Птицефабрика Гурьевская" Яйцо Куриное "Деревенское". Lounas: Любятово Печенье Топленое Молоко, Первым Делом Зефир Глазированный, Залесский Фермер Сметана 15%, Балтптицепром Филе Грудки Цыпленка, Vici Крабовые Палочки Замороженные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста, Лук. Päivällinen: Яшкино Крокант с Миндалем, Сахар, Агропродукт Кетчуп "Универсальный Соус", Русский Хлеб Хлеб Тостовый, Олейна Подсолнечное Масло, Русский Хлеб Сухари Панировочные Пшеничные, ООО "Птицефабрика Гурьевская" Яйцо Куриное "Деревенское", Мясо Дикого Кабана, Банан, Русский Хлеб Хлеб Тостовый. Välipalat/Muut: Мандарины. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|