Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2017
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2141 kcal
|
Rasva: 77,20g | Prot: 103,99g | Hh: 266,44g.
Aamiainen: Peren, Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Lounas: Peren, Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham, Gekookt Ei. Päivällinen: Olijfolie, Benito Penne Rigate. lisää...
|
|
2628 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 29 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|