Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2017
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 30,29g | Prot: 87,91g | Hh: 177,59g.
Aamiainen: Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Zentis Pflaumenmus, Line Konfitüre Extra Erdbeere, Kitzinger Back König Invertzuckercreme, Milch 1,5%, Rama Balance, Kaffee, Landbäckerei Weizenmischbrot. Lounas: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Layenberger 3 K Protein Shake Beeren Mix. Päivällinen: Layenberger 3 K Protein Shake Beeren Mix. Välipalat/Muut: Teekanne Grüner Tee, Apfel, Banane, Bleib Gesund Müsli-Riegel Schoko. lisää...
|
|
2985 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Ajaminen - 12 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 10 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 43 minuuttia, Zumba - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schnullerbacke 5
|