Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2012
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 43,08g | Prot: 54,50g | Hh: 143,90g.
Aamiainen: Caramel Syrup, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Coffee (Espresso Brewed). Lounas: Krinkle Cut Lightly Salted Potato Chips, Buttery Smooth Crackers, 100% Whole Wheat Bread. Päivällinen: Potato (Flesh and Skin, Without Salt, Baked), Boneless Skinless Chicken Breast, Valley Fresh Steamers Healthy Colors. Välipalat/Muut: Cabernet Sauvignon Wine, Extra Sharp Cheddar Cheese, Original Red Twists Redvines Licorice. lisää...
|
|
3191 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Shaun T - 44 minuuttia, 9 mile run - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|